Tangerine: Self-care Goals för iPhone

Tangerine - En Lifestyle Companion App

Tangerine är en gratis välbefinnande-app för din iOS. Det är en livsstilskamrat-app som hjälper dig att forma vanor och spåra ditt humör. Du kan anpassa din resa till självvård, ställa påminnelser för varje aktivitet och få skräddarsydda självvårdstips, tips för att skapa positiva interaktioner, tips för att skriva dagbok och mer. Vi har också en guidad dagboksmall, så att du kan skriva ner dina tankar när de dyker upp och hålla dig fokuserad på uppgiften i handen. Dessutom kommer vi att spåra dina framsteg, belöna dig för din framgång och ge dig en snabb påminnelse så att du inte glömmer vad du ska göra härnäst.

Vilka är fördelarna med självvård?

Självvård hjälper dig att förbättra ditt välbefinnande och hålla dig lycklig genom bättre självkänsla och mindre stress. Till exempel kan det hjälpa dig att minska känslor av depression, ångest och stress.

Här är några andra skäl till varför du bör ta hand om dig själv:

Om du känner dig ängslig, överväldigad eller deprimerad är självvård en bra början

När vi känner oss ängsliga eller överväldigade vet vi vanligtvis inte hur vi ska hjälpa oss själva.

Genom självvård kan vi lära oss hur vi kan hjälpa oss själva och leva ett lyckligare liv.

Självvård hjälper dig att vara mer organiserad och produktiv och har många fördelar och kan göra en stor skillnad i ditt liv.

Hur fungerar självvård?

Självvård är en livsstil, så det tar tid och konsekvens att forma vanor och behålla en positiv syn. För att hjälpa dig att skapa och behålla en bra självvårdsrutin, spårar Tangerine ditt humör, skapar automatiskt ett mål och låter dig schemalägga påminnelser för varje aktivitet. Ditt humör och dina mål kommer att uppdateras så att du kan se dem på en gång.